|
||
Cum ne antrenam pentru un semimaraton2 comments to Cum ne antrenam pentru un semimaratonLeave a Reply |
 
  |
|
|
Parteneri media 
Alte Concursuri 
Powered by WordPress & Atahualpa |
||
Sunt incepatoare,an 47 ani.am alergat la 5 crosuri a cate 3.5 km.Vreau sa ma pregatesc pentru semimaraton.Am citit programul dupa 8 saptamani ce fac repet?Cat timp dureaza antrenamentul.Astept raspuns.
De la 3,5km la 20 km cu diferenta considerabila de nivel este totusi o cale lunga. Pentru acest an recomandarea nostra ar fi sa va setati ca obiectiv cursa de 10 km. Daca totusi antrenamentele merg bine si observati progresul puteti tinti si la cursa lunga. Pentru asta ar fi necesar sa aveti cel putin un antrenament de peste 14 – 15 km.
Pentru alte intrebari va stam la dispozitie pe pagina noastra de facebook: https://www.facebook.com/semimaraton