Facebook Popup Widget

Cum ne antrenam pentru un semimaraton

Program de antrenament pentru semimaraton – incepatori

Program de antrenament pentru semimaraton – avansati

2 comments to Cum ne antrenam pentru un semimaraton

  • Artenii Aurica

    Sunt incepatoare,an 47 ani.am alergat la 5 crosuri a cate 3.5 km.Vreau sa ma pregatesc pentru semimaraton.Am citit programul dupa 8 saptamani ce fac repet?Cat timp dureaza antrenamentul.Astept raspuns.

  • admin

    De la 3,5km la 20 km cu diferenta considerabila de nivel este totusi o cale lunga. Pentru acest an recomandarea nostra ar fi sa va setati ca obiectiv cursa de 10 km. Daca totusi antrenamentele merg bine si observati progresul puteti tinti si la cursa lunga. Pentru asta ar fi necesar sa aveti cel putin un antrenament de peste 14 – 15 km.

    Pentru alte intrebari va stam la dispozitie pe pagina noastra de facebook: https://www.facebook.com/semimaraton

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>